全球女性高管的比例，连续10年都在持续攀升。你可能只是去客观评价，但是在别人看来你就是说三道四。这就是“反刍式思维”，它并不是一种正常的积极的反省，而是过度的消极反省，它只会让你记住自己错在哪，事实上这还是一种自我阻碍的行为。这点在女性身上尤其明显。我们要坚决反对反刍式思维的原因，首先是你越习惯于自责，你整个人的状态就会越糟糕，第二，他会妨碍你处理问题的能力。
前言
近年来，随着社会的进步与女性独立自主意识的崛起，“她力量”、“她经济”的主题活动或演讲备受关注。女性不仅在家庭中，在政治、经济、文化等各个领域，都开始有了更强的影响力和话语权。全球女性高管的比例，连续10年都在持续攀升。
时代的发展和技术的进步，给职场女性带来的前所未有的机会。但是我们也发现，在大多数领域，越往上走，女性管理者的数量其实是呈现断崖式衰减的。
很多女性努力、勤奋、有才华、有魅力，然而事业的发展却在最好的年华戛然而止。究竟是什么阻碍了女性的进一步发展，女性如何能在现实环境中更好的提升自己？
阻碍女性发展的因素
今天不去探讨男女平等、职场歧视这些现实中多少可能存在的外部环境，而是更多应该放在女性成长自身。改变我们能改变的，远比抱怨我们暂时不能改变的更重要。
放在阻碍我们女性职业发展的一些行为习惯上。在《身为职场女性》这本书中，作者对于阻碍女性发展的原因进行了深入的研究，她见证了太多女性，包括作者自己，或多或少都因为女性与生俱来的某些特质观念或社会偏见而自我设限，比如：
将事业心定义为对权力和金钱的欲望，是自私、自我膨胀的表现。自己有远大的目标和野心，也认为是一件非常难以启齿的事情。
总想着对企业、团队，以及老板忠诚，将升迁或者是辞职谋求新的发展，都视为对原有关系的背叛。
对人际关系高度敏感，渴望寻求能够能带来内在回报的个人友谊，将无利益的关系视为纯洁，否则就不值得尊敬。
将对家庭对子女无止境的付出被视为美德
比起外在的环境，我认为这些观念或者“执念”才是影响女性职业持续发展的关键所在。
这也是为什么那些聪明、努力、勤奋、正直、有能力做出优异成绩的女性，通常在晋升到一定位置，就在那里待上相当长的一段时间，或者停滞不前，甚至出现大滑坡的原因。
同样优秀的女性，可以活出两种截然不同的人生，根源就在于有人受限于女性惯性的思维方式和个人行为习惯。而有人则跳脱出来不让自己受制于此。
所以，如果你真正渴望实现自我价值，你就要找到自己认知上的盲点和理解的误区，改变错误的认知，用正确的认知去替换旧有的观念，才能够在人生道路上做出最积极的改变。
阻碍女性发展的5个行为习惯
1、不愿说出自己的贡献，而是期待别人自然而然的注意到你的贡献。
很多女性在工作中兢兢业业、勤勤恳恳，领导同事可能都没有什么印象，持续小透明。很多女性不愿说出自己的贡献，甚至觉得那些在会议上或日常工作中，常常提及自己贡献的人，是邀功精，或者太高调。
这个行为习惯持续带来的影响可能超乎你的想象。你很少看到男性羞于说出自己的贡献。职场就是就一个论结果和成绩的地方。我们应该主动说出自己的贡献。
如果你做了很多，但是你不主动说出来，领导那么忙，有那么多人要管，是没有办法及时看到你的贡献的。如果你期待领导同事能自然而然的注意到自己的贡献，并且赞赏你，那可能你要失望了。
女性在跟跟另一半相处的时候，也会有这个问题。女性不太会主动去说我有什么贡献，而是希望家人或伴侣主动看到自己的付出和贡献。如果看不到就抱怨，觉得委屈，但依然没有更进一步的行动。
记住，人们没有那么多时间去关注你，只有你把自己的贡献说出来，才能够受到更多的关注，尤其是在职场。不过前提依然是，你确实有做出贡献。
2、总想取悦别人。
总想取悦别人的坏习惯，在职场女性身上十分常见。如果你已经把取悦别人当成一种习惯，你就一定会明白我在说什么。也许你自己也会懊恼自己为什么总是改不了这个毛病。
比如说，那些只会消耗你时间，却让你几乎得不到好处的需求找上门来的时候，你总是习惯性的接受，而不是拒绝。比如，有朋友或者同事找来，你需要花上几个小时，像垃圾桶一样听别人抱怨诉苦，发泄负能量。如果总是这样那样的额外工作需求绊住你，随着时间的推移，你可能都忘记自己的工作目标是什么，除了让别人开心，不会给你的职业发展带来一丝帮助。
我们总是想着满足别人的愿望，想着减少冲突和争执，想着不让所有人失望，所以你会牺牲自己。这其实是因为完美主义心理在作祟。因为我是个完美的人，所以我不该让任何人对我有不好的评价，于是你变得取悦他人。
这种弱点很容易被一些别有用心的人利用，因为他们知道你不喜欢让别人失望，所以为了达到目的，他们利用你的这种心理，让你去做更多他们希望你做的事情，但实际上对你的长远发展没有什么好处。这其实是对你最大的消耗。
不要太在意别人的心情和想法，这是他们自己的课题，那是他们应该自己去解决的事情，而不是你。
3、“说三道四”。
我们常常不自觉地，把自己的标准强加到别人身上，就好像他们的工作是为了满足自己的期待才存在一样。为什么你总觉得与你共事的那些人，有着和你一样的原则、底线和想法呢？
如果没有，我们可能就会忍不住评价。你可能只是去客观评价，但是在别人看来你就是说三道四。茶水间里面听到各种评头论足或者是流言蜚语，会让别人觉得你是在说同事的坏话，传播负能量。即便是关系最好的同事也别凑在一起讲，因为很快所有人都会知道。
改掉这个坏习惯，管住自己的嘴，不论是非，不讲八卦，做好自己的事。一个练习的方法，就是每次在听别人说话的时候，停下来先思考一会比较好，而不是对方说一句你就马上给出评价。
4、反刍式思维。
人人都有过这样的经历：当我们有过不愉快经历，脑海中就会反复上演曾经的悲剧，曾经的难堪、尴尬。你可能想假装一切都没有发生过，但你没有办法控制自己不去回想，并且每回想一次你就会再痛苦一次。
这就是“反刍式思维”，它并不是一种正常的积极的反省，而是过度的消极反省，它只会让你记住自己错在哪，事实上这还是一种自我阻碍的行为。这点在女性身上尤其明显。
它所带来的深层影响是什么呢？一些事情没办法翻篇儿，一直受这些不愉快经历的影响。每次回想的时候，要么会觉得很愤怒、很生气，要么你就会责怪一个人，那个人不是别人，正是我们自己。甚至还会想起一些不被别人觉察到、没有注意到的细节，然后反复的对那些无法挽回的局面深感痛苦，让自己陷入“如果当初……我就不会……”的懊悔和自责中，不能自拔。
但是时间不能够倒流，想这些事除了浪费时间没有任何意义，这种回想过去的错误并深感懊悔的行为，其实是一种恶习。你在脑海中重放的那些记忆，已经无法再从中获取任何营养，甚至会偏离事实你。除了让自己的心灵再受一次伤害之外，没有别的用处。而且。
我们要坚决反对反刍式思维的原因，首先是你越习惯于自责，你整个人的状态就会越糟糕，第二，他会妨碍你处理问题的能力。过于自责，还会阻碍你的行动力，即使你想出了解决办法，你还是沉浸在自己的状态，你迟迟不敢做出行动。
自责还是让一个人陷入绝望的最佳手段，心理学家早已证实长期处于自责状态中的人，更容易患抑郁症。抑郁会损害你的身体，健康摧残你的心灵。
5、一开口就说“不行”“但是”“然而”。
你说什么话，你就是什么人。你怎么思考，就会怎么说。语言对于改变人的思维方式很重要。
工作中很常见的一个现象是，别人提出一个想法，就会有人说“不行，我们已经尝试过这种方法了”，或者说“这个建议很好，但是如果不能怎么样或者什么样的后果”，或者“然而，有一点……''，这些词是不是也是你在工作会议或者是一些场合的惯用台词呢？甚至在头脑风暴当中也会出现？
说者无意，听者有心。当你这么说的时候，别人真的会以为你在否定他们。工作中，这种消极的限定词语经常是脱口而出，你可能没有意识到自己有这样的坏习惯，但是他其实就是在不断的阻碍你走向成功，获得更好的发展的细节。
最好的办法就是下一次别人发言说话的时候，你最好不要再用这样的词语，在生活当中就注意自己的用词。你可以采用一个方法，就是在手上戴一个手环，每当自己说出“但是”这样的负面词的时候，你就把这个手环从一只手换到另一只手上，也就是从左手放到右手，提醒自己下次不要再说“但是”了，一段时间后，你会发现自己一天当中说的次数真的会减少很多，我们可以靠这样的练习提醒和强化自己。
然后下一次把这些话替换成“好的”“是的”“谢谢”，让对方觉得真的在认真倾听，并且尊重他们的想他们的看法。
结语
阻碍女性事业和个人成长的，可能不是环境，也不是家庭，而是自身特性带来的无意识行为习惯。
像男人一样朝前看，向前一步，甩掉那些不好的行为习惯和观念，大步向前，前方春光无限。
作者：厦九九，写作教练，《撑过去，你终将成为更好的自己》作者。
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