顺产后怎么预防阴道松弛顺产后进行提肛运动和凯格尔运动都是很好的预防阴道松弛的方法。凯格尔运动站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。
顺产后什么时候能同房是个爸爸妈妈都关心的问题，能够忍耐70天对很多爸爸妈妈来说已经是极限了，那么顺产70天可以同房了吗？
顺产70天可以同房了。
一般来说，在顺产42天，恶露完全排净之后就可以同房了，此时子宫已恢复完全，身体其他机能部位也都已恢复，同房不会对身体产生什么影响了。
但是，如果70天时还有恶露排出，或者阴道出血的情况就要谨慎了，应当先到正规医院检查是否有胎盘残留，感染或者是子宫内膜损伤未愈等情况。
顺产70天同房该注意什么
1.注意卫生
顺产后同房开始前，男女双方都要仔细清洗生殖器官和外阴，妈妈在性生活结束后也要冲洗，防止细菌感染。
2.动作轻柔
顺产后同房一般是会阴以及阴道刚愈合恢复不久，新生组织还比较稚嫩的情况下进行的，所以丈夫一定要有耐心，动作要轻柔，避免粗暴。
3.使用避孕套避孕
有的顺产妈妈在月经恢复之前就开始排卵了，所以要做好避孕措施，两次怀孕间隔最好在一年半到两年以上。并且哺乳期妈妈尽量使用避孕套避孕，因为药物可能会进入乳汁，对宝宝有影响。
4.保持妈妈乳头清洁
同房过后一定要保持妈妈乳头的清洁，以免影响宝宝的喂奶。
5.感到不适立即停止
同房时如果感到不适要立即停止，以免给顺产后的妈妈造成不必要的损伤。
顺产70天同房阴道干涩怎么办
1.使用润滑剂
使用润滑剂是最快速有效的缓解阴道干涩的方法，即使是生完孩子后也可以使用的。
水基润滑剂
水基润滑剂是最常见的润滑剂，优点是容易洗干净，不会弄脏床单，可以和安全套或玩具一起使用；缺点是持久性不好，如果再抹一点水，又能润滑一会。
硅基润滑剂
硅基润滑剂不会被皮肤吸收，持久性、润滑效果都更好，但是价格稍贵一点，不能和硅胶材质玩具一起使用，并且要用肥皂才能洗干净。
注意事项
（1）除了上面两种润滑剂以外还有油基润滑剂，由于很难洗，容易引发阴道不适，且会损坏乳胶安全套和橡胶材质玩具，建议体外使用。
（2）N-9成分会破坏阴道及直肠上皮细胞，增加疾病传染的风险，并且具有杀精作用，一定要避免使用含有N-9的润滑剂。
（3）不要用婴儿油、食用油、护手霜等作为润滑使用，那不是能用在体内的东西。
2.延长前戏
女性的阴道润滑就和男性的阴茎勃起一样，要通过兴奋产生的，因为生完孩子后女性激素水平的降低，造成性唤起不足等，需要爸爸给予更多的刺激、放松及更长的前戏来让妈妈兴奋。
前戏时，爸爸可以适当变换点花样，在妈妈能够接受的范围内给予新鲜感和刺激感，让妈妈能够更好的兴奋。
3.补充维生素B2
维生素B2的缺乏也会造成阴道干涩的情况，生完孩子后的妈妈可以在正规医院医生的指导下适当服用维生素B2补充剂来缓解阴道干涩的情况。
4.对症治疗
如果是有宫颈炎、阴道炎等疾病也会产生阴道干涩的情况，可能是妈妈在恶露期间没有注意卫生，受到了感染产生的，此时需到正规医院就诊检查，针对病因进行相关治疗。
顺产后怎么预防阴道松弛
顺产后进行提肛运动和凯格尔运动都是很好的预防阴道松弛的方法。能够很好的锻炼骨盆底肌肉群，增强相关肌肉的张力，增加弹性，帮助阴道更好的恢复。
提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
凯格尔运动
站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
顺产后阴道松弛该怎么办
1.顺产后阴道松弛一般3个月后能自行恢复，尤其是年轻女性，基本都是恢复顺产前的标准。
2.顺产后每天通过提肛运动及凯格尔运动辅助恢复。
3.由于年龄、个人体质等原因，有的妈妈恢复情况并不理想，甚至通过提肛运动以及凯格尔运动依旧无法达到理想水平，这时候可能就得通过阴道修复手术来解决问题了。
