莲子心茶虽然具有较好的药用价值，但是也不宜长期服用，因为其性味苦寒，若是长期饮用莲子心茶可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱，不利于身体健康，因此莲子心茶一般不建议长期饮用，中病即止即可。五味子泡水1、取五味子3克左右，研成细末。桂圆红枣茶1、取桂圆肉10颗，红枣5颗洗净。
现在的人由于压力过大、生活习惯不好等原因，失眠群体越来越多，有的失眠人群会泡一些莲子心喝，那么莲子心真的能治失眠吗？
莲子心能治失眠吗
有一定的效果。
从中医角度来讲，中医将失眠分为心火炽盛、胃气失和、肝郁化火、心脾两虚、痰热内扰、瘀血阻络、心胆气虚等多个症型，而莲子心味苦，性寒，入心、肺、肾经，具有清心安神、交通心肾等功效，对于心火炽盛、心肾不交引起的失眠症状有一定的辅助治疗作用。
从西医角度来讲，莲子心中含有多种生物碱的成分，可以帮助调经神经功能，起到镇静安神的作用，对于心烦失眠症状有一定的好处。
莲子心治失眠效果好吗
单味药治疗效果比较有限。
莲子心虽然对于心火炽盛、心肾不交引起的失眠症状有一定的辅助治疗作用，但是单味药治疗效果有限，仅对于轻症失眠有一定的改善，对于中重度的失眠效果可能并不好，而且它也并不能治疗所有的失眠症状，因此失眠患者建议在医生的指导下，根据自身状况加入其他药物配伍使用或者重新制定合适自己的治疗方案会更好。
莲子心茶可以长期喝吗
不建议长期喝。
莲子心茶虽然具有较好的药用价值，但是也不宜长期服用，因为其性味苦寒，若是长期饮用莲子心茶可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱，不利于身体健康，因此莲子心茶一般不建议长期饮用，中病即止即可。
为什么我喝了莲子心会失眠
一般情况下，适量喝莲子心并不会导致失眠，若是出现了失眠症状，那么多考虑是由于在睡前饮用了过多的莲子心茶，导致起夜频繁而引起的睡眠不佳；除此之外，还可能与自己的生活作息、饮食习惯以及情绪等因素相关。
什么泡水治失眠
酸枣仁泡水
1、取酸枣仁10-15克捣碎放入杯中，或者直接用酸枣仁粉。
2、冲入沸水，搅匀。
3、加盖闷泡5-10分钟。
4、待其稍冷却后即可饮用。
五味子泡水
1、取五味子3克左右，研成细末。
2、将研好的五味子放入茶包中，再放在茶壶内。
3、加以沸水冲泡，加盖闷15分钟左右即可。
4、每日可冲泡2-3次，代茶频饮。
桂圆红枣茶
1、取桂圆肉10颗，红枣5颗洗净。
2、红枣对半切开，去核，与桂圆肉一同放入茶壶中。
3、注入适量清水，大火煮沸。
4、然后转小火再煮15-20分钟。
5、倒出茶汤饮用即可。
