苹果红薯泥原料:苹果90克，红薯140克做法1.将去皮洗净的红薯切成瓣。上海青汁功效:补铁原料:上海青40克做法1.将洗净的上海青切小瓣，再切小块。
苹果萝卜泥
原料:苹果90克，胡萝卜120克
调料:白糖10克
做法
1.将去皮洗净的苹果切瓣，去核，改切成小块。
2.洗好的胡萝卜对半切开，切条，改切成丁。
3.把苹果、胡萝卜蒸熟，取出。
4.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，杯中放入蒸熟的胡萝卜、苹果，加入白糖，搅成果蔬泥，倒入碗中即可。
白菜焖面糊
原料:小白菜60克，泡软的面条150克，鸡汤220毫升
调料:盐、生抽各少许
做法
1.将洗净的小白菜切碎，剁成粒，装入小碟中备用。
2.把泡软的面条切成段，备用。
3.汤锅置于火上，倒入鸡汤，煮2分钟至汤汁沸腾。
4.下入面条，搅散，煮1分钟至其七成熟。
5.调成小火，将小白菜倒入锅中。
6.转大火，放入盐、生抽，拌煮1分钟至食材熟透、入味即可。
苹果红薯泥
原料:苹果90克，红薯140克
做法
1.将去皮洗净的红薯切成瓣。
2.将去皮洗好的苹果切成瓣，去核，改切成小块，装盘待用。
3.把红薯、苹果蒸熟，取出。
4.把红薯放入碗中，用勺子把红薯压成泥状。
5.倒入苹果压烂，拌匀。
6.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，把苹果红薯泥舀入杯中，搅匀即可。
葡萄苹果汁
功效:提高免疫力
原料:葡萄100克，苹果100克，柠檬70克，蜂蜜20毫升
做法
1.将洗好的苹果去核，切小块。
2.取榨汁机，倒入苹果、葡萄、矿泉水，榨取葡萄苹果汁。
3.倒入蜂蜜，搅拌，把榨好的果汁倒入杯中，挤入几滴柠檬汁即可。
上海青汁
功效:补铁
原料:上海青40克
做法
1.将洗净的上海青切小瓣，再切小块。
2.砂锅中注入清水烧开，倒入上海青，拌匀，煮约10分钟至熟。
3.用滤网将汤水过滤到碗中即可。
