肉、动物肝脏、蛋、奶品、新鲜蔬菜等都含有丰富的酪氨酸酶。微量元素的缺失，导致酪氨酸酶活性低，黑色素合成代谢障碍。与白斑密切相关的微量元素有铜、锌、碘。有白癜风的人不能长期的处于精神压力或者是高度紧张的状态中，日常中食用牛奶、大枣、蜂蜜、枸杞等食物有助健康睡眠。
身体上白斑的出现是因为皮肤中的黑色素出现了脱失，要恢复皮肤的正常肤色，就需要补充黑色素。
在中医中讲究“以黑补黑”，这也适合白癜风这一疾病吗？
答案是适合的。在日常中有很多食物，合理的搭配食用后，就能够帮助身体补充黑色素，从而帮助白斑的恢复。
1、酪氨酸酶多的食物
从黑色素的合成过程来看，酪氨酸妥妥的不可缺，是合成黑色素的关键物质!所以，多吃富含酪氨酸的食物，酪氨酸酶的活性大大增强，合成的黑色素便会越来越多!废话不多说，先来看看富含酪氨酸的食物都有哪些。
肉、动物肝脏、蛋、奶品、新鲜蔬菜等都含有丰富的酪氨酸酶。
2、黑色素多的食物
因为缺乏黑色素，所以多吃些含有黑色素的食物，是有益的，就比如在生活中最常见的黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等等。
在饮食中适当合理地搭配食用这些食物，能够帮助身体吸收黑色素。
3、微量元素多的食物
白斑的出现，与缺乏微量元素有关。微量元素的缺失，导致酪氨酸酶活性低，黑色素合成代谢障碍。与白斑密切相关的微量元素有铜、锌、碘。其中，铜尤为重要。缺铜时，皮肤和骨骼血管不能维持正常。铜可保持毛发色素的正常。
由此可见，皮肤的结构和色素，都与铜元素密切相关。当然，其他微量元素也得同步补充，雨露均沾！
含铜多的食物
茶（红茶、花茶、绿茶）
坚果果仁（榛子松子栗子、葵花籽西瓜子花生）
豆类（蚕豆、青豆、云豆、毛豆、黄豆）
菌菇（鲜蘑菇、香菇、金针菇）
茴香
含锌的食物
锌离子是调节人体免疫功能的重要微量元素。
面筋、米花糖、芝麻糖、调味品和小麦麸;
西瓜籽、花茶、花生酱、花生;
豆类、金针菜和全谷制品。
含碘的食物
人体缺碘会影响黑色素合成。
海带、紫菜。
4、提升睡眠质量类
高质量的睡眠，能够调节身体机能，缓解精神压力，同时还能调节身体的内在循环和机体活动。
有白癜风的人不能长期的处于精神压力或者是高度紧张的状态中，日常中食用牛奶、大枣、蜂蜜、枸杞等食物有助健康睡眠。
温馨提示：身体白斑恢复正常肤色，离不开黑色素的补充，更离不开精细化的护理。除了多补充黑色素外，还需要坚持科学地诊治，才能恢复健康肤色。
