10个育龄女性中就有4个患此病张静医生告诉小康妹儿，经前期综合征在20-40岁的育龄女性中非常常见，大多数女性在经前期都会有轻度症状，其中30%-40%的育龄女性患有此病。殊不知，经前期综合征可导致患者工作及生活质量下降，造成人际关系紧张。严重的经前期综合征均有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%-100%。大约35%患者有抑郁症状，这部分患者可能有自杀的想法，对其生命有潜在威胁。减少高脂肪摄入，避免体重过轻及过重。
对于很多女性来讲，每个月最难熬的日子不是大姨妈来临的时候，而是大姨妈来之前的那几天。
疯狂的长痘，胸部疼得要死，脾气一点就着……
其实，这可能是病了！
大姨妈来前就很烦躁
小心“经前期综合征”！
据「成都市妇女儿童中心医院妇女保健指导中心的张静主任」介绍，女性月经前会因为卵巢激素、中枢神经传递和自主神经系统失调等原因造成女性在月经来潮前出现躯体、精神以及行为方面的改变。这些改变被称为「经前期综合征」。
具体表现为：
精神焦虑、抑郁：
整日没精打采、情绪落寞、不愿与人交往和参加社会活动，同时可能伴有失眠、注意力不集中、健忘、判断力减弱等，严重时甚至出现精神错乱、偏执妄想、产生自杀的念头。
身体肿胀：
手足及面部浮肿、腹部胀气等。
身体疼痛：
包括头痛、乳房胀痛、盆腔痛、肠痉挛等全身各处疼痛。
低血糖：
疲乏、食欲增加、喜欢吃甜食。
这些症状通常在经期前7-10天开始，随着月经时间临近逐渐加重，至月经前最后2-3天最严重，直到月经来潮后，症状才逐渐消失。
10个育龄女性中就有4个患此病
张静医生告诉小康妹儿，经前期综合征在20-40岁的育龄女性中非常常见，大多数女性在经前期都会有轻度症状，其中30%-40%的育龄女性患有此病。
但是，由于经前期综合征的症状通常在月经来潮后自动消失，导致很多人并没有意识到这是一种疾病，因此没有引起大家的重视。
殊不知，经前期综合征可导致患者工作及生活质量下降，造成人际关系紧张。
严重的经前期综合征均有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%-100%。大约 35%患者有抑郁症状，这部分患者可能有自杀的想法，对其生命有潜在威胁。
据研究发现，大约3%-8%的经前期综合征患者在10年内症状逐渐加重并最终演变成经前期焦虑障碍或抑郁症。
症状来了究竟应该怎么办？
张静医生表示，如果出现以上那些症状，建议大家先就医，在排除其他心理或器质性疾病后，再根据轻重缓急来进行治疗。
对于经前期综合征的治疗，通常以改变生活方式来缓解症状为主，其中包括：
心理疏导：
心理安慰与疏导，尤其是家庭关爱及理解很重要，尽量减少不必要的环境刺激。
调整生活状态：
平时养成规律的作息、定期有氧锻炼，如游泳、跳健美操、慢跑等，这些运动可以改善抑郁、焦虑和身体肿胀等症状。
保持健康合理膳食：
增加谷物、蔬果、豆类、坚果类等的摄入，保证维生素及微量元素摄入，可以多吃深色的蔬果。
减少或避免在经前阶段摄入精制糖、盐、酒精、咖啡因（茶、咖啡、巧克力）、烟草等。减少高脂肪摄入，避免体重过轻及过重。
药物冶疗：
在通过改变生活习惯依然无法缓解症状的前提下，就会根据症状程度和类型给予针对性个体化治疗。
本文受访医生：
文/编辑 | 文静 制图 | 云云
监制 | 清清
审核 | 蓝岚
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