而生长激素的分泌时间，通常是在晚10点至凌晨1点这个时间段。其次是坚持运动运动对于孩子的身高增长来说可谓是必备的要素。常言道，生命在于运动。一日三餐是每个孩子生长发育最基础的营养来源。由于我一直不太会做菜，为了给孩子做营养餐，还特意买了一本营养食谱——《儿童长高补脑营养食谱》。有需要这本《儿童长高补脑营养食谱》的家长朋友们，可以自行点击下方链接购买。
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昨晚，无意间想起好久没让儿子量身高了，遂让他站到“小树苗”下脱了鞋量一量。
测量过后，孩子如我期望中一样又长高了不少，我拿出记录孩子身高的本子准备记下来。
眼瞧着本子上的记录日期，突然发现，经过半年的努力，儿子竟长高了7厘米。
真是可喜可贺，太让人高兴了。
回想起孩子在没怎么长个之前，每一个熟人遇到我家孩子总会说上一句，“怎么没见长啊”？
更有甚者，有一位来自河北的叔叔，说我家孩子只有8岁，可人家当时明明已经10岁了。
为孩子身高之事，我还真没少听揶揄和打趣的话。
可也正因为孩子的不怎么长，让我特别重视他的生长发育，从孩子多年的身高偏低到半年猛长7厘米，我是怎么做到的呢？
总结了一下我和儿子半年的努力，主要有五点：
首当其冲的第一点就是休息好
早睡早起是必须的，每晚9点半就上床睡觉，最多不超过10点。哪怕是假期，也是不可以晚睡晚起的。
我们都知道，孩子只有在进入到深度睡眠的情况下，大脑和身体才能分泌出大量的生长激素。
而生长激素的分泌时间，通常是在晚10点至凌晨1点这个时间段。
因此，想要让孩子长得高，保证孩子睡眠的充足是一个关键点。
其次是坚持运动
运动对于孩子的身高增长来说可谓是必备的要素。
常言道，生命在于运动。
哈佛大学医学院副教授，赫石少儿体能首席运动脑科学专家约翰·瑞迪也说：
“运动不仅可以健身，更可以健脑，运动让孩子更聪明”。
父母常陪孩子运动，参加户外锻炼，长高只是顺带，关键还可以强健孩子的大脑，让孩子更聪明。
在孩子长个期间，我也常常陪孩子一起运动，跳绳、摸高、打羽毛球，假期跑步等等。
半年里，运动一直不曾落下。
第三，重视亲子关系，让孩子保持好心情
情绪的好坏对孩子心理有很大的影响。
如果孩子的心理压力太大，他更多的精力可能都放在与自己的对抗上了，根本无法静下心来学习或成长自己。
反之，如果爸爸妈妈和孩子构建起了一个良好的亲子关系，孩子有什么事都愿意跟爸爸妈妈说，能够得到父母的支持与鼓励。
那么，孩子就不会有什么太大的心理压力，因为爸爸妈妈都帮他化解了，这样孩子就会保有一颗好心情，尽情地去成长自己。
第四，适当地补充营养素
在孩子的猛长个期，适当地给孩子补充一些营养素很有必要。
比如多种维生素、钙铁锌之类的营养素补充剂。
我给孩子买的是21金维他的青少年男性维生素。
最后，饮食要营养
俗话说得好，民以食为天。
一日三餐是每个孩子生长发育最基础的营养来源。
如何让孩子吃好，个子长得高，这是身为妈妈的我最需要学习的。
由于我一直不太会做菜（只会做些简单的小菜），为了给孩子做营养餐，还特意买了一本营养食谱——《儿童长高补脑营养食谱》。
没事就跟着书里的菜谱学做营养餐给孩子吃，至今我已学会了许多道菜。
个人使用之后的体会就是食材好找 ，简单易学，还有视频可观看，一点都不觉得麻烦，关键是孩子爱吃。
每次学着书里的菜谱做，孩子总能吃上两大碗饭，并且他还老是从书里挑菜谱，喊着让我做给他吃。
这不，今天一大早孩子就给我指定了一道“西芹炒肉丝”。
赶紧的，又到傍晚了，我得准备炒菜了。
有需要这本《儿童长高补脑营养食谱》的家长朋友们，可以自行点击下方链接购买。
