有哪些有营养的食物苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病。柑橘可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。牛油果含有大量不饱和脂肪酸，有降低人体胆固醇的含量的功效，还可减肥。鱼能提供优质蛋白，能降低胆固醇有益心脏。鸡肉也是优质蛋白质的来源。脂肪、热量及胆固醇的含量也比较低。粗粮面包为人体提供能量和多种维生素，热量低，是保证健康的好食材。
有哪些有营养的食物?苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病，接下来我们就来聊聊关于有哪些有营养的食物?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
有哪些有营养的食物
苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病。
柑橘可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。
牛油果含有大量不饱和脂肪酸，有降低人体胆固醇的含量的功效，还可减肥。
马铃薯是人体能量的好来源，还含有维生素c和主要矿物质镁、磷、钾等。
脱脂奶脂肪含量低，能为人体提供蛋白质和丰富的钙、磷，还有维生素a和维生素d等。
鱼能提供优质蛋白，能降低胆固醇有益心脏。
鸡肉也是优质蛋白质的来源。脂肪、热量及胆固醇的含量也比较低。
粗粮面包为人体提供能量和多种维生素，热量低，是保证健康的好食材。
