虾仁的营养价值非常高，而且特别容易消化，是老少皆宜的食物，它也是低脂低卡的食材，100g虾仁所含热量为48大卡，它脂肪含量非常低，而且多为不饱和脂肪酸，虾仁的蛋白质的含量也非常的高，所以减肥期间吃虾仁，既美味，还不担心长胖。所需食材:冬瓜一块，虾仁10只，嫩豆腐一块，香葱一根。
分享一道减脂汤，鲜美好喝，低热量高蛋白，吃到撑也不怕!
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，最近比较忙，好久没来更新美食啦！今天给大家带来的还是减脂汤:冬瓜虾仁豆腐汤，这道汤低脂低卡，高钙高蛋白，味道也超棒，喝一口简直要鲜掉眉毛了，这是我减脂期间常喝的汤，做法也超级简单，想瘦身的朋友别错过。
汤里放了冬瓜，豆腐和虾仁，冬瓜可是热量非常低的一种蔬菜，100克冬瓜，热量只有10大卡，冬瓜里面含有一种丙醇二酸的物质，可以抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜是0脂肪的食物，吃冬瓜还可以利尿消肿，所以很多朋友都把冬瓜作为减肥的首选食材。
豆腐的热量虽然比较高，100克豆腐含有81大卡，但是豆腐中的蛋白质高啊，它可以作为减肥期间蛋白质的来源，豆腐还含有大豆卵磷脂和大量的微量元素，食用豆腐可以强身健体和调节肠胃，所以减肥期间应该适量的吃一些豆腐。
虾仁的营养价值非常高，而且特别容易消化，是老少皆宜的食物，它也是低脂低卡的食材，100g虾仁所含热量为48大卡，它脂肪含量非常低，而且多为不饱和脂肪酸，虾仁的蛋白质的含量也非常的高，所以减肥期间吃虾仁，既美味，还不担心长胖。
冬瓜，虾仁，豆腐完美搭配，既美味又低脂，多喝也不担心长肉肉，这样喝真的会瘦，朋友们可以试试哦！
【冬瓜虾仁豆腐汤】
所需食材:
冬瓜一块，虾仁10只，嫩豆腐一块，香葱一根。
1.冬瓜洗净去皮切块。
2.豆腐切小块，放盐放清水中浸泡，可以去豆腥味。
3.我买的新鲜的基围虾，去虾头虾线虾壳，放少许盐，料酒，姜丝，黑胡椒碎拌匀腌10分钟。
4.锅中放少许油，放葱花爆香。
5.放冬瓜翻炒，放适量的清水，大火烧开。
6.冬瓜煮软煮熟，放豆腐煮开，放适量的盐，再放虾仁。
7.虾仁变色后就熟了，撒上香葱就可以出锅啦！
8.又清淡又鲜美，特别适合天热的时候喝，因为低脂低卡高蛋白，减肥的小仙女们也别错过！
喝一口简直鲜掉眉毛啦！中午我会将它作为餐前汤，晚餐我有这一碗汤就满足啦！既营养又饱口福，吃到撑也不担心长肉肉，喜欢的朋友一定要试试，经常喝会给你意想不到的惊喜!
