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我就不是天生美腿肿么样！后天一样可以练就美腿，想要美腿可不能偷懒，不要想着靠节食去减肥啦，不然没有好气色，胸部也会...运动走起吧~
今天分享给大家一套快速瘦腿的方法，肌肉型MM注意控制运动量哦，这套操是通过拉长腿部肌肉线条来达到目的，所以适当做一下不会使你的肌肉更强壮。每天做一套，坚持一段时间看看效果吧~如果可以搭配相关产品效果会更惊喜哦~
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1.双脚分开与肩同宽，右腿向斜前方迈一大步，左腿交叉到到后面，同时像左后方伸展双臂，，再换反方向做一次，以此为一组，共做20组。
2.双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，每只手拿一个5磅重的哑铃，手掌面向大腿前，头和肩、背挺直，吸气，臀部向后，身体向前倾，再慢慢回到直立状态，一共做20次。
3.双脚分开与肩同宽，手臂放在两侧，下蹲到膝盖成90°角，手臂伸向天花板努力向上跳起，一共做20次。
4.趴在垫子上，双脚交叉，右腿放在左腿下面，并用力支撑左腿向上抬起90°，换成左腿再做一次，一共做20组。
5.平躺在垫子上，掌心向下放，膝盖弯曲，双脚平放在垫子上，向上提起臀部，从肩膀到膝盖形成一条直线，保持25秒，一共做20次。
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