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减脂晚餐青瓜木耳凉拌(减脂也能吃的银耳凉拌黄瓜)

时间:2023-06-05 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 法律大全

本来想着秋季给娃们吃点银耳雪梨汤润润躁,谁知道两娃不买账,做了几次吃的还没扔的多,看着家里一抽屉银耳,发愁,主要是太占地。今天做一道银耳和黄瓜的凉拌菜,好吃有营养还不长胖。材料:银耳,黄瓜辅料,蒜末,香油,生抽,耗油,陈醋做法:步骤1将银耳用温水泡发,大约泡3分钟,如图然后撕成小朵,焯水30秒步骤2黄瓜拍碎,大小随意步骤3,辅料混合,倒入称银耳黄瓜的盘里,搅拌均匀。

本来想着秋季给娃们吃点银耳雪梨汤润润躁,谁知道两娃不买账,做了几次吃的还没扔的多,看着家里一抽屉银耳,发愁,主要是太占地。

今天做一道银耳和黄瓜的凉拌菜,好吃有营养还不长胖。

材料:银耳,黄瓜

辅料,蒜末,香油,生抽,耗油,陈醋

做法:

步骤1 将银耳用温水泡发,大约泡3分钟,如图

然后撕成小朵,焯水30秒

步骤2 黄瓜拍碎,大小随意

步骤3,辅料混合,倒入称银耳黄瓜的盘里,搅拌均匀。

步骤4 享用美味