“杀精”榜单公布，男人们可得小心了！也会进入精液中，从而导致精子的质量下降。而且在治疗过程中，所使用的药物也可能会影响精子的质量。有研究已经证实，长期接触全氟辛酸会杀死男性精子，导致不育，而这种物质早已在日常生活中广泛应用。此外还有雾霾、铅等重金属同样也会对男性的生育力造成负面影响。保护精子，以上这几件事要少做。以及多食用蛋类，蛋类里有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，是精子最好的补充剂，适宜多食用。
喝可乐真的会杀精吗？
喝可乐真的会杀精吗？
关于可乐杀精这个说法是来源于国外的一项实验，根据实验表明可乐会一定程度地降低男性精子的活性，这仅仅是这项研究的结果。大家都没有去注意这项实验的过程是如何进行的，它是将精子放入可乐内，精子在体外本身存活能力就很弱，即便精子被杀死也是不稀奇的。
而人喝下去的可乐，只会作用于消化系统，并不会和精子直接接触，因此能对其起到的作用几乎能忽略不计。
所以男性无需对可乐过于战战兢兢，适量饮用可乐是可以的，但是，不可过量饮用可乐，不然，精子就被“甜死”了！
“杀精”榜单公布，男人们可得小心了！
在生活中，真正杀精的行为你是否有注意到？与其把锅甩给可乐，不如多关心身边一些真正“杀精”的坏习惯！
／抽烟喝酒／
“杀精”榜单-抽烟喝酒
烟内含有的尼古丁和焦油会进入到我们的血液内。也会进入精液中，从而导致精子的质量下降。
酒精内含有的乙醇很可能会导致体内儿茶酚胺增高，也会影响到睾丸血液的运行。这样会导致男性精子的成熟度下降或者是精子凋亡率升高。严重的时候，还会导致生精上皮萎缩。
／久坐、泡澡、桑拿、穿紧身裤／
可能很多人好奇过：为什么女性的卵巢长在体内，而男人的“蛋蛋”长在外面？原因很简单，男人的睾丸怕热，长在外面好散热。
男性的阴囊是生成精子的地方。30度左右的温度最有利于精子的生成，如若男性长期让自己的阴囊处于高温下，比如穿紧身的牛仔裤、久坐、泡澡、桑拿等等，会导致阴囊无法自主调节温度，导致精子的生成受到影响，导致男性的精子“被杀死”。
“杀精”榜单-熬夜
／熬夜／
不规律的睡眠、经常熬夜，会对男性生育力造成负面影响。
国内有学者发现，经常熬夜的男性，相比于不熬夜的人，精子浓度低。
／肥胖／
有研究表明，男性的体重指数（即BMI指数）与精子质量是有联系的，超重男性精液量和精子数量明显降低。
有专家分析，肥胖者脂肪多，可导致体内雌激素偏高，以致睾酮分泌减少，阻碍精子的生成和分泌。
而且胖子体温也比正常体重的人高，可能会影响到睾丸的生精能力。
“杀精”榜单-精神压力大
／精神压力大／
现在生活节奏快，生活工作上的压力也越来越大，而男人在大家认知里又承担着一个家庭顶梁柱的作用，所以无形之中就会造成更大的压力，如果经常处于这种压力状态下，就会影响精子的质量，而且还会伤害身体。所以男人一定要学分释放压力，经常保持乐观开朗的心情，这样对身体健康也大有好处。
以色列本-古里安大学的研究人员，他们分析了2009年到2017年无偿捐赠的11195个精子样本，发现其中2012年到2014年这段时期内，精子样本中，有37%流动性低。
而这段时期，正是以色列和加沙发生军事冲突的时期。
研究领导者莱维塔斯博士：“我们的推理是，即使是那些在冲突中仅仅只是听到火箭警报鸣笛声的人，都会在很长的一段时间内处于压力状态。”
国内也有学者搜集了4936个案例，发现男性自评的心理压力越大，他们的精子总数更少、精子浓度更低。
“杀精”榜单-营养不良
／营养不良／
精子也是需要充足营养的，因为在精子分泌出来之后，就会需要一定时间来生长，良好的营养可以帮助精子保持活性，避免畸形率。但是如果男性长期营养不良或者是营养不均衡，就容易导致精子数量减少，比如蛋白质或者是维生素摄入不足，不仅仅会精子出现营养不良的情况，身体的抵抗力也会明显下降。
“杀精”榜单-新冠病毒
／新冠病毒／
2021年，一项发表在《Reproduction》杂志的研究表明，新冠病毒不仅会损伤睾丸，还会导致男性生殖能力大幅下降。
研究人员在该实验中招募了84名新冠男性患者，每隔10天收集一次他们的精液并进行分析，结果发现精子细胞的炎症和氧化应激反应均有显著增加，而且精子的浓度、形状、活动性都遭受了不同程度的影响。
新冠病毒喜欢攻击ACE2受体丰富的器官，而精原细胞、间质细胞、支持细胞同样也富集ACE2受体，容易受到病毒的攻击，导致精子形成失败，同时精子的质量也会明显下降。即使康复后，新冠病毒还能够在这些部位存活较长的一段时间。而且在治疗过程中，所使用的药物也可能会影响精子的质量。
“杀精”榜单-环境污染物
／接触环境污染物／
中国疾控中心环境与健康相关产品安全所研究员尚琪：“环境污染肯定是造成中国男性精子质量下滑、国人生殖能力下降的因素之一。这并非什么新鲜事，在一些发达国家早些年均已出现。”
例如油炸食品时的包装纸，包装纸中含有全氟辛酸（PFOA），所以油脂才无法穿透。有研究已经证实，长期接触全氟辛酸会杀死男性精子，导致不育，而这种物质早已在日常生活中广泛应用。
此外还有雾霾、铅等重金属同样也会对男性的生育力造成负面影响。
保护精子 从日常做起
保护精子 从日常做起
对于男性而言，想要提高自己的精子质量的话，在生活中有很多需要注意的点。
首先，男性要改掉自己一些不良的生活习惯，如抽烟、喝酒以及熬夜等，让自己的生活作息以及习惯都保持在健康的状态下，对于精子的质量提升是很有帮助的。
保护精子，以上这几件事要少做。提升精子质量，可以试一试这些：
其次，可以适当进行运动，运动可以有效增强体质，改善身体内循环，对于男性的生殖功能也可以起到改善效果。
然后，男性多食用含锌类的食物可以补精。以及多食用蛋类，蛋类里有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，是精子最好的补充剂，适宜多食用。
最后，如果是因为一些疾病因素而导致的精子质量下降的话， 则需要尽早地去正规医院进行治疗！
