褪黑素是一种调节周期性神经活动的激素，通过对“HPGA轴”产生不同调节，实现动物的繁殖功能。光照周期显著影响褪黑素的分泌过程：白天褪黑素分泌处于低水平状态，夜晚则是褪黑素的分泌高峰。长时间开灯睡觉破坏了光照周期，从而抑制褪黑素的分泌，影响褪黑素受体的表达。褪黑素的分泌会影响睡眠质量，因此，无论是大人还是小孩，最好都不要开灯睡觉。长期食用，可能会诱发孩子发育问题。
不少家庭认为孩子长得白白胖胖，就是养得好，是健康的标志，只要孩子吃得多，营养就跟得上。于是，总是想尽办法把孩子培养成吃货，然而，家长可能不知道，自己的喂养方式可能给孩子埋下了祸根。
最近，这样一篇文章吸引了许多家长的眼球，“7岁女孩性早熟！都是这个坏习惯害的你家孩子可能也有！”
文章内容显示，一个7岁的小女孩，近一年里长高了十多厘米，但女孩的妈妈发现，女孩有早发育的表现。经检查，医生表示女孩骨龄超龄了3年，卵泡也明显增大，未来身高可能难超过150cm！
而导致小女孩性早熟的原因竟然是，晚上睡觉从不关灯！
什么是性早熟？
通俗来说，女童8岁以前、男童9岁以前出现第二性征发育，或女童月经初潮发生在10周岁前，即可诊断为性早熟。这种情况一般多见于女孩身上，男女比例为1:4。
性早熟可分为真性(又称中枢性、完全性)、假性(又称周围性、不完全性)性早熟两类。真性性早熟使青春期发育提前出现，其表现与正常的发育相同，能产生精子或卵子，有生育能力。假性性早熟表现为只有第二性征发育，而无生殖细胞同步成熟，故无生育能力。
临床上，女孩性早熟80%为真性性早熟，患儿早期身高较同龄儿童高，但由于骨骼的过快增长，可使骨骼过早融合，成年后的身材反而矮小。
开灯睡觉为何导致性早熟？
这是因为，光照周期可通过影响褪黑素、kisspeptin、促性腺激素抑制激素（GnIH）和多巴胺（DA）等多种激素的表达共同影响“HPGA轴”的调节功能。
其中最为关键的是褪黑素。褪黑素是一种调节周期性神经活动的激素，通过对“HPGA轴”产生不同调节，实现动物的繁殖功能。
光照周期显著影响褪黑素的分泌过程：白天褪黑素分泌处于低水平状态，夜晚则是褪黑素的分泌高峰。
长时间开灯睡觉破坏了光照周期，从而抑制褪黑素的分泌，影响褪黑素受体的表达。
还可能通过褪黑素影响性激素分泌的调节剂GnIH（促性腺激素抑制激素）的调控作用，从而引起性早熟。
褪黑素的分泌会影响睡眠质量，因此，无论是大人还是小孩，最好都不要开灯睡觉。
不仅是开灯睡觉！
饮食不当也可能造成孩子性早熟
千万别再给正在发育期的孩子吃这些
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No.1 自制豆浆
自家磨的豆浆非常浓郁，其中含有较多大豆黄体酮。长期食用，可能会诱发孩子发育问题。
No.2 鱼子蟹黄
鱼子蟹黄，都是水生物排出的卵子，不宜给孩子多吃，存在使孩子发育变快的危险。
No.3 蜂王浆
蜂王浆是公认不该给孩子多吃的食物，除含有激素易导致性早熟，还容易让孩子上火积热。
No.4 蚕蛹
蚕蛹含有很高的激素，儿童经常食用会导致性早熟，对正在长个子的男孩尤其明显。
No.5 反季蔬果
反季节水果、蔬菜营养价值不高，而且由于催熟的很多，所以不要给孩子吃。
No.6 榴莲
榴莲含有热量及糖分较高，熟透还可能包含酒精，吃了营养过剩导致发育异常。
No.7 鸡鸭脖
禽肉中的“促熟剂”残余集中在家禽头颈部分的腺体中，鸡翅、鸭颈、鹅颈等要少吃。
No.8 果汁当水喝
某些妈妈把果汁当水给孩子喝，殊不知这样会让孩子提早发育，对肠胃也造成损害。
No.9 药补药膳
药膳中的药材如：枸杞、党参等药物，对成人食补效果很好，但小孩子食用要谨慎。
No.10 过多肉类
蛋白质吃过多，会造成孩子体内营养过剩或脂肪堆积，进而引发内分泌紊乱导致早熟。
三招帮您预防性早熟
1. 不要盲目给孩子吃保健品。蜂蜜、花粉、豆浆等富含植物雌激素的食物也要少吃。
2. 油炸食品、甜食、大鱼大肉不能由着孩子吃。从临床上看，性早熟的孩子中，小胖墩特别多，挑食的孩子特别多。
3. 许多生活用品中都含有类似雌激素，不要让孩子经常接触。比如，洗涤剂、蔬果表面农药的降解产物，塑料制品遇热释放的塑化剂，都有大量类似雌激素。在孩子身上，它们就真的发挥雌激素的作用了。
（半岛新闻综合整理，素材来源：浙江在线、科普中国、华医网等
