我是特别推荐孕妈妈在孕中期开始，就备好孕妇内衣，或者直接穿运动内衣也可以，最重要是舒服。扩胸运动最好是等腹直肌分离的情况改善到一指以内再进行，不然用错力的话，可能会加剧腹直肌分离的情况。可以借助拉伸器来进行扩胸运动，比较容易调动到胸部的肌肉群在家随时能做的动作，就是俯卧撑。最后一个“运动”，就是让你的队友替你按摩。广东省妇幼保健院产后延伸服务中心郑秋萍护师说。
平胸星人告诉你，可以！我还通过4个方法，让这胸部保持坚挺！
我是天然平胸的那种，妥妥的南方种人，娇小（矮）的身躯挂着一副“假乳”，常被某人投诉AA杯（我发誓我绝对不是AA！顶多A而已.......），的确在孕期有过B杯的体验，昂首挺胸地走进内衣店，一不小心还挤出小沟来了......
所以，这胸部的大小，的确是会通过怀孕变大的，而且一般得涨至少一个杯杯的说，这也是市面上的哺乳文胸最小的罩杯是B杯的原因......
但是捏！这真的就是孕妇的特权而已......
两胎都是喂了一年左右的时间，小杨姐和小杨哥就自然离乳了。断奶之后一两个月里，这这这小沟不仅没了，还从A变成A-！（A-！不是AA！）
已经不能用“小笼包”来形容了，是被“吸干水分的小笼包”，一点汤水都没有留在里面那种。
姐妹们别被这小笼包吓跑了呀！这这这.......
咱是说呀，母乳喂养虽然会瘪，但这瘪是暂时的。
断奶之后半年左右，这干瘪的小笼包就恢复饱满了（虽然还是小笼包.......）
关于孕产期胸部小变大，大变小的事情，专家们是这样说的。
小变大武汉大学中南医院妇产科黄凤华主任医师：“在怀孕期间乳房变大，是由于受到体内激素分泌的影响。怀孕之后体内的雌性激素和孕激素都会增高，会出现乳腺管扩张，导致乳汁分泌，会出现乳房胀大。”
原来这孕期乳房变大还是因为体内激素的影响，这段期间孕妈妈也会有一些胸部胀痛的感觉，甚至乎说是敏感，稍微一碰就有点触痛的感觉。
我是特别推荐孕妈妈在孕中期开始，就备好孕妇内衣，或者直接穿运动内衣也可以，最重要是舒服。非常不建议穿有钢圈的胸围哦，会让孕妈妈呼吸不舒服的情况加重。这里得给有X衣库个广告，它们家的运动背心真的是超级舒服，本来是设计瑜伽用的，但也很适合孕妈妈哦！
大变小哈尔滨市第一医院普外科：“乳房缩水可以分为三种情况：
第一、当在哺乳期后，由于乳汁排空乳腺组织功能减退，导致乳房缩水，常为正常的生理现象，后期积极运动并合理膳食多可恢复。
第二、内分泌激素紊乱，由于乳腺组织的增生主要依赖于雌激素和孕激素，当雌激素水平下降则会引起乳腺组织退化，进而出现乳房缩水的现象，此时应至内分泌科就诊，明确引起内分泌激素紊乱的病因并积极治疗。
第三、乳腺萎缩，常见于老年女性患者，表现为乳腺组织与乳房脂肪组织生理性萎缩，为正常现象，可不予以特殊处理。”
母乳妈妈断奶后，比较适合上面的第一、二种情况，就是因为喂奶导致的。
产后半年的妈妈的胸部size跟孕前比，注意，是自己跟自己比哦，不会说更大，也不会更小，应该说是自然就恢复到原来的size了。
变大的胸部如何定型？产后如何让变大的胸部定型，要么通过外科手术直接塞东西进去，这样是最快的；要么通过运动，以肌肉来支撑胸部，让胸部挺起来，看着就更大。
作为一个A公主，我的胸部是通过下面4种运动，恢复到饱满小笼包的。虽然并不算二次发育，但也比下垂的柳条强多了，不说都不知道我生了两娃的。
比较典型的就是扩胸运动，就是咱们以前体育课上老师教的那种，双手合十在胸前，双肩不要摆动，撑开肘部，让大臂和肩膀成直线，肘部成直角。吸气双手合起来。呼气再打开，重复练习20次，记得是胸部用力哦。
扩胸运动最好是等腹直肌分离的情况改善到一指以内再进行，不然用错力的话，可能会加剧腹直肌分离的情况。
可以借助拉伸器来进行扩胸运动，比较容易调动到胸部的肌肉群
在家随时能做的动作，就是俯卧撑。双手分开大于肩宽，撑于地上，,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身；向下压时呼气，向上撑时吸气；要保持后背挺直，不能撅起臀部。练习3到4组，每组8到15次。 女性容易臂力不足，比如我就是，标准动作一个都做不了，很容易撅起屁股。
后来我就退而求其次，不撑在地上，撑在柜子上，这样相对容易完成。
另外还有一个比较简单容易做的动作，就是腋下夹书本：抬头挺胸，双手屈肘举起，腋下夹着两本书，胸部用力，持续10分钟。然后放松，再重复练习3次。注意不要用肩部来使力。
最后一个“运动”，就是让你的队友替你按摩。
“按摩从哺乳期开始效果最好，因为这个时候乳房变化大，可塑性强。” 广东省妇幼保健院产后延伸服务中心郑秋萍护师说。
不过哺乳期按摩乳房，要注意避开乳头，也不要太用力，避免引起乳腺炎哦！
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