为年轻人提供体育锻炼、健身活动的大小运动场馆、健身房、游泳馆都闭门谢客了。青年人呆坐写字间，成了“三门”干部。“三门”，房门、电梯门、办公室门。老年人死守屋里，变为“家里蹲”。这“家里蹲”是上海人从老早的电视剧《加里森突击队》变化而来的。在新中国红旗下长大的老老少少都与广播体操结缘的。1951年冬，中国有史以来的第一套广播体操公布。广播体操至今已经推出了九套了。
●宅在家里成为今年春节的唯一课题了。为年轻人提供体育锻炼、健身活动的大小运动场馆、健身房、游泳馆都闭门谢客了。让老年人去打打拳、舞舞剑、跳跳舞的公园绿地也关闭封门了。孵在屋里厢就动弹不得了吗？央视5套、五星体育恰到好处地推出了各式各样的室内健身节目，指导大家来锻炼活动一番。人真是需要常常活络筋骨、动动拳脚的。生命在于运动，平常日子里不甚觉得运动的宝贵，当下得宅、得孵、得蹲守，会觉得“人锈脱哉”。把人不善于体育运动形容为“锈人”一个，也算是阿拉上海人的生动闲话。青年人呆坐写字间，成了“三门”干部。“三门”，房门、电梯门、办公室门。老年人死守屋里，变为“家里蹲”。这“家里蹲”是上海人从老早的电视剧《加里森突击队》变化而来的。“三门”干部也罢，“家里蹲”也罢。结果一样，身体越来越推板。
●忽然就记起了广播体操。在新中国红旗下长大的老老少少都与广播体操结缘的。每一天的读书生活都从升国旗、做早操开始的。广播体操的来头大家晓得多少？1951年冬，中国有史以来的第一套广播体操公布。《人民日报》还发表了中华全国体育总会的文章《大家都来做广播体操》。中央人民广播电台从当年12月1日开始播放广播体操节目。从此每天喇叭一响，工厂、农村、兵营、学校、机关、商店都会有千百万人随着广播乐曲做操锻炼了。广播体操是从苏联的全民体育运动借鉴而来的。广播体操的大名则是从东邻日本移植过来的。日语中“广播”的发音非常类同于汉语的“辣椒”，因此中国人也有戏称广播体操为“辣椒操”的。广播体操至今已经推出了九套了。时下六七十岁的老头老太读书上学时做的是第三、第四套广播体操。“90后”、“00后”做的是第八、第九套广播体操。做了哪一套广播体操就可以推算出一个人的年龄，也是蛮有趣的。
●宅在家里，依照着回忆做做广播体操，舒舒臂、踢踢腿、弯弯腰，不受时间、场所的限制，是最为经济、实用、科学的健身方法。一家门一道来做广播体操，能够成为家庭里一道健康、快乐、时代的风景线，不亦乐乎。这九套广播体操的音乐在手机里都能点播出来的。完整版的连每个动作的视频都不缺。“第九套广播体操现在开始！......”做吧做吧。为了侬的健康。
