有些医学研究表明，少吃动物肉类，多吃蔬菜和水产品，营养平衡是方向。吃饭吃七分饱，不狼吞虎咽，要细嚼慢咽，多喝茶、少喝酒，不吸烟，控制好体重。目前的社会上，体重超标的人太多了，绝对不是好现象，肥胖时间久了，必然会血脂高、血压高、血糖高，心梗、脑梗、血栓不可避免。60岁的人，要“不以物喜，不以己悲”。要树立良好的健康理念，懂得自己健康就是为儿女省钱，让儿女放心。
古人记载年份不是像我们现在这样用阿拉伯数字，而是用10个天干与12个地支相互错综结合，组成60对干支，60年一循环，也叫60花甲子，所以，60岁也叫花甲之年。
古时候，农业、医疗都很落后，粮食产量很低，人的寿命也短，能活到60岁的人，可称为寥若星辰了。秦朝时，曾颁布过“60岁不死活埋”的法令，实行不久就废除了，原因是人们认为用这种方式节省粮食太残忍了。
再过一个多月，我就整整60岁了。人到60，草木逢秋，这是古人的比喻。现代的医疗水平这么发达，目前，国人的平均寿命都接近80岁。这么算的话，60岁的人，还有20多年的活头呢。如何安排好后20年的生活，是摆在我们60岁的人面前的主要问题。
据科学研究，人的寿命主要取决于：1.遗传基因；2.身体锻炼；3.生活习惯。遗传基因是我们不能选择的，锻炼身体不光是老年人的事，年轻时就应该锻炼。那么，生活习惯就成了摆在面前的主要问题了。我个人感觉，凡事都要尊重科学。科学生活，规律生活，自我约束，自我管理，对于我们而言非常重要。
俗话说：病从口入，就是说饮食很重要。有些医学研究表明，少吃动物肉类，多吃蔬菜和水产品，营养平衡是方向。吃饭吃七分饱，不狼吞虎咽，要细嚼慢咽，多喝茶、少喝酒，不吸烟，控制好体重。我经常说“标准体重是一个人健康的主要标志”。目前的社会上，体重超标的人太多了，绝对不是好现象，肥胖时间久了，必然会血脂高、血压高、血糖高，心梗、脑梗、血栓不可避免。
古人云：50知天命。60岁的人更应该什么都懂了。但我发现身边的好多人，60岁了还不知道人应该怎样生活，晚上不睡觉，早晨不起床，肚子比孕妇还大，运动又少，口里天天喊健康，却天天做不健康的事。
60岁的人，要“不以物喜，不以己悲”。要树立良好的健康理念，懂得自己健康就是为儿女省钱，让儿女放心。我们民间有句话叫“养儿防老”，但儿与儿是不同的，有的儿有心无力，有的儿有力无心。还有一句话叫“靠谁不如靠自己”，把自己身体调理得健健康康的，比什么都好。
“是药三分毒”，这个道理谁都懂，可做起来很难。许多60岁左右的人，朋友少了，药多了，天天以药为伴，时间久了，恶性循环。就像小品中说的那样：血压不高了，肾坏了；血糖不高了，心脏坏了。
60岁的人，终于解脱被工作拴了几十年的缰绳，认为自己不用再忍耐谁、将就谁了。要远离低质社交，那些虚伪的、低级的、攀比的言行会让你感到不舒服。选择几个与自己三观相合的朋友，一起看山，一起看水，一起度过晚年时光。随着年龄的增长，一些从前再好的朋友，也会因身体、家庭等原因，渐行渐远，没有了共同爱好，就不要硬往一起聚了，防止产生尴尬局面。
现在是信息时代，不管是店铺里还是商场内，不论是人行道上还是大路口，都有盯着手机看的人。有些人跟不上时代的脚步，没有进取心，这绝对是错误的。很多老人70多岁还网购，80多岁还玩微信呢！
人到60，应该培养一种兴趣爱好，以自娱自乐为目的，不求达到什么高度，快乐就好。我在50岁从事文学写作，10年来，在文学的这块热土上收获了很多快乐。不要认为干什么都太迟了，我们只要专心学习，用不多长时间就会收获满满，相伴而来的还有其乐融融。
王安石的“岁老根弥壮，阳骄叶更阴”很适合我的口味，我虽然退休好几年了，但从没把自己当作老人，也许“老而弥坚”这个词就是为我而准备的吧！
作者：杨大业
掌上延边APP编辑：朱海鹰
