比如这位糖丸儿的来信就说目前男友对我很好，但是没有赚钱的动力和技能，没心没肺、嘻嘻哈哈，思想不成熟。比如这位糖丸儿的来信说我的女朋友比我大两岁，家里人本来就不是很赞同，她还特别没有安全感，无论我说什么她都不相信我不会离开她。后来这个糖丸儿被分手后，自己一个人也咨询了一阵子，在专业的咨询师帮助下，也慢慢恢复到了自己正常的生活轨道。今日互动糖丸儿们，你们如果不喜欢一个人了，会坦诚说分手吗？
安慰记作者|店长王瑞
01 为什么不喜欢了，却不能坦诚说分手？最近我发现有很多投稿分手的来信，有的糖丸和小绿一样：不喜欢了，却不知道怎么提分手？
比如这位糖丸儿的来信就说
目前男友对我很好，但是没有赚钱的动力和技能，没心没肺、嘻嘻哈哈，思想不成熟。很多事情不管是学业还是人情世故都是我教他。但是他给了我很高浓度的情绪价值，很幽默机智，很聊得来，长相我喜欢。提分手我感觉到非常痛苦，好像有人在心尖上用刀子割肉，但是和他结婚我对未来感到非常焦虑和恐慌。
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还有的糖丸是对方不喜欢了，无法分手。比如这位糖丸儿的来信说
我的女朋友比我大两岁，家里人本来就不是很赞同，她还特别没有安全感，无论我说什么她都不相信我不会离开她。她总说自己累了，不想坚持了。我问她是想分手吗？她就回避不说话，只是说她的情绪一直在被消耗。”
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哈喽！新老糖丸儿们，大家好呀！我是店长王瑞，这里是安慰记，用心理学Zhào着你。本期我们来讲一讲——为什么不喜欢了，却不能坦诚说分手呢？
02 原因分析我发现人有时候真的是很矛盾的生物。喜欢吧，却不敢表白在一起；不喜欢了吧，也不敢分手提离开。
今天我们就来聊一聊不喜欢了也不说分手的3个核心原因，以及面对这种情况，我们作为要分手或者被分手的人，可以摆脱困境的3个方法。
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1 不喜欢了，但不是完全不喜欢
已经和你谈过恋爱的人，是几乎不会完全不喜欢你的，只是喜欢的程度在逐渐下降。或者曾经吸引自己的那些地方，没有敌过深入相处后，逐渐发现的那些令自己不能接受的地方。
比如有位糖丸儿来信说：“最开始遇到自己男朋友的时候，三观特别合得来，思想方面是类似的，莫名就被吸引了，而且觉得他就是自己的真命天子。但后来随着相处的深入，发现有很多要磨合的地方，尤其是性格层面：我是活泼开朗型的，对方是沉闷内向的，遇到问题总是很难沟通。”
所以因为不喜欢，想分手是真的，但因为还有喜欢，导致提不出分手也是真的。这并不是虚伪，也不是渣，人的情绪是一时的，但情感很难用全或无的方式来分割。
2 不喜欢的那一方，可能是回避型人群
对回避型的人来说，分手等于杀生。安慰记之前做过很多视频分享回避型人格，想必大家也都有过了解。你可能会觉得
回避型的人什么都不说，好像在冷战甚至冷暴力，但事实上Ta们是因为对冲突太过恐惧，而不敢做任何可能伤害对方的决定。
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有一位糖丸儿来信跟我分享过她的一个经历，她说她能自己做的事情就绝不给任何人添麻烦，在感情上也是如此。和男朋友相处了一年，最后发现不适合自己，但是对方还很喜欢自己怎么办呢？她为了不让对方失望和痛苦，竟然在不喜欢对方的情况下，又和这个男生继续相处了两年，最终男生发现自己和女朋友的亲密关系，无论如何都不能再进一步，于是这段感情以男生提出了分手而告终。
所以在回避型的人眼里，提分手=杀生，等于把他们推向自我谴责的深渊，所以说不出口。
3 还没有找到下一位
这个理由是目前为止最自私的一种理由，也是最需要自省和警惕的。自省，是对那些有这种想法的人说的；警惕，是对和这种人相处的人说的。
我们乍一听不喜欢了提不出分手很奇怪，不喜欢了提分手是天经地义，不要耽误彼此的时间，好像有某种绝对正确感在里面。但对于一些人来说，不喜欢了也可以留着排遣自己的寂寞，因为当下可能还没有其Ta可以替代的人选。
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这个是真的有点渣了，相当于把对方当成是工具人。作为咨询师，我觉得我已经能包容大部分人的复杂情绪了，但唯独把别人当工具人的，我到目前为止还是非常不能接受。我觉得各种人际冲突，闹得再厉害终究是一个人和另一个人之间的事情。但如果作为人的基本存在的权利都被剥夺了，真的是非常令人难过的事情。
其实不论是三种原因的哪一种，都已经单方面宣告了关系的结束。比较难的一点是，如何确定自己的另一半，是不是想和自己分手？因为有时候另一半的冷落或回避，只是你们关系中要经历的一个坎儿，过去了，也许感情可以更亲密，未必是想分手而不能言的情况。
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那我们要怎么区分，当下的情况是属于两个人坐下来可以沟通解决的问题？还是一个已经无法挽回注定分手的事实呢？
我有一个很好用的方法，就是大家可以跟伴侣提议试试情侣咨询，来解决你们当下遇到的困难，最终会不会选择情侣咨询只是个行为方式，但通过这个提议你可以清楚地知道：对于这段关系，对方是否还有修复和改变的意愿。
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有一个糖丸就曾给我来信，提过使用这个方法后的反馈，我在之前的视频里也跟大家分享过这个方法。他说一开始他女朋友答应了一起做情侣咨询，但在情侣咨询中，他发现女朋友的真实目的其实是，想通过咨询师的嘴来说出分手这个决定。他们的咨询师也察觉到了这一点，于是他的女朋友在咨询师的引导下，把自己真实的想法讲了出来。
后来这个糖丸儿被分手后，自己一个人也咨询了一阵子，在专业的咨询师帮助下，也慢慢恢复到了自己正常的生活轨道。
所以对要分手却不敢提的朋友们，我只有一个建议，就是千万不要再打着不伤害对方的旗号，勉强自己和对方继续在一起，这只会让你们两个人都受到伤害。
我知道，你可能不愿意伤害对方，可不提分手造成的伤害，远远比你正常分手带来的伤害更深、更难以治愈。因为这里面不止有感情破裂带来的常规伤害，还有欺骗、隐瞒带来的二次伤害。
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愧疚感是自己要承担的一个合理的负担，如果实在是因为自己的一些心理原因做不到，那也要及时求助，去突破自己长期形成的行为模式。它确实是一个人无法独立做到的，但这种“善意的谎言”不仅是在伤害对方，更是在消耗自己。严重的情况下，甚至会让你再也不想靠近感情。
有糖丸儿就来信提到过Ta自己的这种经历，因为之前总是搞砸自己的恋爱关系，后来发现我越来越难进入一段恋爱关系。在知道我喜欢对方以后，我就会表现得无比不自然，还会有回避性的行为和恐惧，明明喜欢对方，却总是下意识的不敢靠近
所以如果你真的不想伤害对方，也不想持续性消耗和伤害自己，找一个专业的心理咨询师，也许可以缓解一下你长期的回避模式，哪怕让它开一个小口。毕竟只有结束一段不适合自己的关系，你才能让对的人有机会走近你。
03 店长回信精华我们的情绪是很复杂的，也许结束一段关系对我们来说很残忍。我当然不希望大家去经历这样的痛苦，不管是主动的还是被动的。但我同时期待每一个朋友都有独立生活和爱的能力。你不爱了，可以勇敢一点承受愧疚感，做出分开的决定；那你被分手了，也可以不被剥夺重新追求幸福的信心。
总结一下今天的店长回信精华：
1 没有绝对的喜欢和不喜欢。随着深入相处，情侣会更加了解彼此是否满足自己的需求，进而做出新的判断。
2 不喜欢却提不出分手的人，一直认为自己在照顾/保护对方的感受，提出分手才会造成对方的伤害。
3 想要确定一段关系是否还能继续下去，可以考虑试试情侣咨询。
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