华渝实验学校，消防指战员给同学们分发消防安全读本。杨家坪中学，对进入学校的学生行李进行消毒。两江中学，保安对进入学校的学生检测体温。学校根据高考科目，安排了一场摸底考试，检测学生假期里居家学习情况。对于接下来的高考，他充满了信心。昨日，重庆市两江中学校高三1班迎来了特殊的开学第一课，心理老师帮助学生调整心态迎战高考。进入教室之前，班主任将再次用额温枪检测体温并记录。
学生餐桌被隔板隔开了单独的就餐空间。上游新闻记者 钱波 李野 摄
两江中学，心理老师给学生讲解怎样调整心态。
华渝实验学校，消防指战员给同学们分发消防安全读本。
杨家坪中学，对进入学校的学生行李进行消毒。
两江中学，保安对进入学校的学生检测体温。
珊瑚中学明佳校区，学生在老师的带领下认真学习备战考试。上游新闻记者 甘侠义 摄
开学第一眼：升旗仪式教室直播，教室单人单座，校长寄语学生大显身手，莫负春光
开学第一课：有的学校搞测试，有的搞心理疏导，老师建议调整好状态，备考无障碍
开学第一餐：基本是错时就餐，有的实行套餐制，学生感叹一顿饭吃出“高考”感觉
开学啦！昨日，重庆市各中学初三、高三年级学生正式返校复学，同学们重回熟悉的校园，开启了春季新学期。开学后，进校、上课、就餐……在疫情影响之下，校园里原本习以为常的事情，带上了新鲜感，有了新规定。那么，结束了“史上最长寒假”，各校毕业年级的学生迎来了一堂怎样特别的开学第一课呢？同学们一天的学习生活将是怎样的呢？昨天上午，重庆晨报·上游新闻记者兵分多路，走进多所中学校，进行了实地打探。
第一课
调整心态 心理老师助力迎考
摸底测试 高三年级复课即是冲刺
在重庆外国语学校高三年级，虽然是开学第一天，但同学和老师们很快都进入角色。早上7点50分，同学们全部进入教室就坐开始自习。学校根据高考科目，安排了一场摸底考试，检测学生假期里居家学习情况。
早上9点，随着上课铃声响起，记者在高三9班看到，同学们都戴着口罩，单人单座，正在聚精会神地进行入学摸底测试。首堂进行的是语文考试。
高三年级主任叶小兵介绍，摸底检测作为学校对线上线下教学衔接的第一个部分，和高考的科目、时间安排一致，“通过入学检测，老师们就能清楚地知道学生居家学习期间的复习情况，为下一阶段的教学提供一个依据和参考。”
教室的黑板上，“科学防疫 高效学习”几个用红色粉笔写下的大字十分醒目。“我们的开学第一课有两个部分，从学生返校就开始了。”班主任陈仲梅老师说，在摸底检测前，昨晚先进行了一场主题班会。
疫情防护、应急处理……这场班会上，陈老师播放预防新冠肺炎病毒的视频，对同学们进行防疫知识的普及，同时，就疫情期间学校的具体要求给同学们作了讲解说明，并对考前学习作了备考指导。
“回到学校上课，见到老师和同学们，非常开心。”高三9班学生黄瑞年说，相比在家上网课，回到学校上课更有紧迫感。“能够重新回到课堂很不容易，我会更加的努力，在高考中发挥出最佳的状态！”对于接下来的高考，他充满了信心。
调整心态 心理老师助力迎战高考
“面对高考，我的心情充满了乌云、闪电、雨滴，内心很不安。”“在家里上网课效率低下，没有复习好，距离高考只有70多天了，很担心自己不能交出满意的答卷”……昨日，重庆市两江中学校高三1班迎来了特殊的开学第一课，心理老师帮助学生调整心态迎战高考。
课堂上，心理老师陈晨让学生们闭上眼睛，冥想自己头脑中天空的状态，并用彩色笔画下。在白纸上，有的学生画下了蓝天白云阳光，有的学生画下了乌云闪电狂风大雨……短短几分钟，学生的心理状态便透过一张张简笔画，呈现在老师面前。
“我一直都想考川大，在家里也复习得挺好的，所以面对高考我很有信心，我的天空阳光明媚，美好的未来在向我招手。”
“我的心情很复杂，高考延期对我们来讲是机遇也是挑战。我觉得眼前充满了闪电、乌云、风雨，但是我也相信经过努力，我们会见到藏在云背后的阳光。”
“我很期待大学的生活，所以我觉得乌云背后肯定是金灿灿的阳光。”课堂上，同学们分享了自己的作品以及情绪。
“面对疫情，面对高考延期，焦虑、压抑、迷茫都是很正常的心理状态，现在已经复学，希望大家尽快恢复状态，投入到正常的学习中来。”陈晨说，高三时间重要，但效率更重要，希望同学们可以保证每天7小时睡眠，午间休息20分钟，只有休息好了，学习效率才会大大提高，事半功倍。同时，每天要给身体足够的激活信号，如唱唱歌，打打球，学会释放自己。“我还建议大家可以制定快乐清单，如校园景点打卡，在熟悉的环境中找回自己。同时准备各种自己喜欢的文具，以及制订学习计划表，组团跑步调整生物钟，记录让自己感动的事情等，通过各种方式让自己有一个好心情。”
抗疫事迹 教导学生树立远大理想
开学典礼后，两江新区金溪中学开始开学第一课。“请大家把袖子拉起来。”学校专门录制了七步洗手法的教学视频，在初三1班，老师为同学们播放视频，教学生正确的洗手流程。然后，老师再带着同学们操作一次，熟悉整个流程。
随后，在老师的指导下，演示语文和化学的收作业流程，每一列的第一位同学是小组长，开始收作业前，小组长自己先拿上作业，双手托举，然后其他同学将作业直接放在其作业之上。
据悉，金溪中学的开学第一课，除了对学生进行收心教育、感恩教育和防疫知识教育外，还要播放《特殊时期毕业生的心理健康指导》专家视频讲座，对学生们进行心理疏导。
在重庆珊瑚中学明佳校区，学生们进入校园后，首先进行了开学第一课的升国旗仪式。“这次升国旗仪式和往常不同，我们没有站在操场上，而是在教室里，通过广播直播的方式进行。”徐佳同学告诉记者，疫情期间自己非常想念老师和同学们，今天回到久违的校园里，自己很高兴。“特别是在开学第一课上，老师给我们讲了很多抗疫故事和卫生、安全知识。告诉我们全力以赴，冲刺中考，尽少年之力，不负韶华。”
对于开学第一课的内容，重庆珊瑚中学明佳校区文宇主任认为，用“抗疫”故事来引导学生思考不同社会角色应该如何正确对待生命、如何承担责任、如何坚守诚信，能够引导学生树立正确的三观。“我们开学第一课还从防‘疫’知识讲解，卫生习惯的养成，引导学生防‘疫’不松懈。引导同学们继续对‘疫’情保持高度警惕，严密防范，严格落实勤洗手、戴口罩、测体温、不聚集、讲卫生、多通风等疫情防护要求，全面做好自我防护。”
第一眼
单人单座 升旗仪式教室直播
直播开学典礼
校长寄语学生大显身手
昨日早上不到7点，空中飘着零星小雨，重庆两江新区金溪中学大门口，校长杨刚和学校的老师们，戴着口罩，在门口迎接初三学生回校。
一名女生提着餐盒，看到迎接的老师，似乎有些不好意思，快步朝校内走去。
进校分成了两个通道，一边用的是红外线测温仪，另一边则是额温枪。同学们间隔一米排队测量体温，两三秒就能完成测量，之后，再用免洗消毒液清洗手部，进入校园。
走进校园，同学们按照划定的通行路径行进。有同学左看看右看看，重新回到阔别了几个月的校园，大家都感觉特别亲切。一名高个子男生说，“校园里的树都发新芽了。”
在教室门口，放着晨午检记录簿、消毒液等物品。进入教室之前，班主任将再次用额温枪检测体温并记录。
早上8点，一场特别的开学典礼举行。伴随着庄严的国歌声，鲜艳的五星红旗在屏幕中缓缓升起。返校后的金溪中学学子面对国旗肃穆敬礼，高唱国歌隔着屏幕表达对祖国的敬意。
在学校录播室，杨刚校长进行了开学致辞直播。“在这个漫长的寒假里，在那些或茫然或感动或悲伤或坚强的瞬间，相信你收获了思考与成长，对生命有了更深刻的感悟。终于在四月，我们可以重返阔别已久的校园……重逢在春日的艳阳下。”杨刚最后寄语同学们，大显身手，构筑出一条通往中华民族伟大复兴的宽阔大道。
开学典礼后，同学们进行课间活动。“同学们，先来一次高抬腿。”每个同学前后左右之间间隔两米左右，体育老师说，先来一组热身运动，给同学们找找感觉。校内多处宽敞区域都安放了写着班级名称的标识牌，每个班级固定在该区域进行课间活动。
教室单人单座
随处可见防疫知识宣传
早上7点，重庆外国语学校分校初三、高三近千名走读学生开始陆续到达学校。学生们在校门外排好队，保持间隔一米的距离，在老师的引导下，从红外测温仪门闸分三组开始进入校园。学生们通过脸部扫描，自动测试体温同时识别身份有序入校。
校门内，两名生活老师同步拿着额温枪在一旁做好了准备，对于红外测温仪发出异常提醒的学生，由他们进行复测后体温正常才能进校，如果经过复测仍显示异常，学生将由校医接送到隔离室进行再次检测和确认。
这只是走读生进入校门检测的第一步。当所有学生通过指定路线来到教学楼，还要由班主任老师逐一进行晨检，体温正常才能进入教室。教学楼的过道里，随处可见防疫知识宣传画。上午8点，随着上课铃声响起，学校一、二教学楼的教室里，同学们单人单座，开始上自习。
“为了加强防护，我们将课桌由原来的两人一桌调整为了单人单座，让每个学生跟前后左右的同学都保持适当的距离。”学校副校长肖艳介绍。
不仅如此，课间休息，学校设置了专门的学生进出教室的固定路线，各班级错峰下课，学生出教室需要靠右行走、保持间距。
定期对手消毒
课间时间学生不能聚集
在重庆市第57中，同学们进入学校后来到了操场，在操场上由警戒线拉成了四条通道，目前开放了两条通道，由两名老师分别为每一位进入学校的同学测量体温。在通道一侧，疾控中心人员、上清寺街道社区卫生服务中心的医生、校医现场严格把关。“但凡是体温超过37.3摄氏度的都不允许进入学校。”现场医生表示，在操场的另一侧设置了临时隔离区，如果体温过高就需要去那里休息调整，随后使用水银体温计进行复查。
“目前只有初三返校因此只开放了两条通道，等到初一初二返校时，将同时开放四条，方便同学们不扎堆更快更顺利地进入校园。”相关负责人表示。
进入学校后，同学们依次走进自己的教室，开启第一天的早自习。记者看到，每个教室里都准备了体温枪和消毒液。按照学校的相关规定，每天早中晚三次对学生进行体温测量，要求孩子们勤洗手，根据需要，定期对手进行消毒。另外，在课间时间，学校要求同学们不能聚集，并保持一定社交距离，触摸物品后要及时洗手消毒。
之后的全校班会课上，校长汪红霞通过学校广播系统进行了开学典礼的讲话。
汪红霞提出，同学们要快速适应新的要求，戴口罩，洗手，走规定的路线，保持1米以上的社交距离等。同时，她还鼓励学生：“向上的路注定是艰难的，而向下的大门永远敞开，我们依然选择相信：学习可以改变命运。”
第一餐
错时就餐 吃出“高考”的感觉
开学后，如何在学校就餐，成为家长们重点关注的问题之一。昨日，我们来到两江新区金溪中学，看看返校后的初三学生们是如何就餐的。
一大早，金溪中学的食堂工作人员就为学生返校的第一餐忙碌起来，工作人员对餐厅各个部分全面清洗、消毒后，有序地开展准备工作，尽心竭力地为学生准备可口的饭菜。
开学前，学校对食堂员工实行安全卫生全员培训，实现核酸检测全覆盖，保障学生安全复课。
学校实行错时就餐，该校初三5个班级，近160人，每个班级错时5分钟前往食堂。
中午12点20分，下课铃声响起。学生们拿着从班主任那里领取到的固定号牌，有序排队，单循环进入食堂。进入食堂门口，首先要用免洗消毒液洗手。
当天的菜品很丰富，2荤1素1汤，包括红烧排骨、莴笋肉片、花菜和黄瓜皮蛋汤，老师提前将饭菜打好，学生排队取餐。一名男生，轻轻踮着脚侧着身子朝前看，男生笑言，“好久没在学校里吃饭了，还挺想念食堂师傅的手艺的。”
取餐后，学生们会根据号牌，按照指定路线，走到固定的座位上就餐。也就是说，这一段时间，每名学生领到号牌都会坐在相对固定的食堂座位上，不出现频繁换座位的情况。
在编排学生的号牌时，充分考虑到学生在教室中的座位顺序，尽量让食堂前后座学生的顺序和班级座位顺序相一致，减少交叉。
食堂的餐桌由原来的6人桌改为2人桌，并设置隔板保持间距。有学生端着饭刚坐下，看见隔板上印着的字，先是愣了一下，然后不禁笑出了声。原来，在隔板的一侧，印着多首“初中生必备古诗词”，老师说，后期可能还会在隔板上增加数学公式等，不断更新。
学生就餐期间不能串座、不能讲话，如果需要添饭，要提前观察打饭窗口是否还有其他人，最好等到窗口无其他人，再上前添饭。一向嘈杂的食堂变得异常安静，有学生感慨，一顿饭吃出了“高考的感觉”。
久未在学校吃饭，学生们都吃得津津有味，餐盒里的饭菜大都吃得很干净，鲜少有剩菜剩饭。
“有肉、有菜，荤素搭配，很丰盛。”一名学生吃完午饭，赶紧擦了擦嘴巴，把口罩戴好，按照地面指示的单循环通道走出食堂。
据悉，该校在后期其他非毕业年级开学后，毕业年级将采取送餐至教室的方式，与非毕业年级分开就餐。
而在重庆外国语学校，记者在学校食堂看到，食堂的每张餐桌都用防疫隔板一分为四，进行了专门的隔断。“一张桌子两个人同向就坐，同学们进食堂排队取餐、就餐、离开，都有清晰的路线，按环状路线，不走回头路。”工作人员介绍，学生们就餐按年级分了三个时段错峰下课就餐。为减少接触、交流，学校采取套餐制，套餐按不同价格分为三种，学生自选。
在重庆市第57中学，学生的饭菜都是采用配餐盒饭分餐到每个班级，学校食堂相关负责人告诉记者，对于每个班级来取餐的人员，食堂有规定，要求进行错峰取餐。
重庆晨报·上游新闻记者 林祺 秦健 林祺 付迪西 曲鸿瑞 陈竹
