刮痧主要以中医经络腧穴为理论指导，采用特制的刮痧器和相应的手法，在皮肤表面进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出血点，也就是“出痧”。从中医的角度说，出痧的原因是因为毛细血管受外力挤压后破裂引起的，少量的血液进入组织间隙，导致皮肤局部形成瘀血斑。上海中大肿瘤医院专家提醒：刮痧不能一味追求出痧的颜色，一般刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以了，刮痧过度容易导致皮下浅层的血管网破裂。
刮痧是传统中医的疗法之一，操作简单而且方便。刮痧主要以中医经络腧穴为理论指导，采用特制的刮痧器和相应的手法，在皮肤表面进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出血点，也就是“出痧”。
从中医的角度说，出痧的原因是因为毛细血管受外力挤压后破裂引起的，少量的血液进入组织间隙，导致皮肤局部形成瘀血斑。
刮痧“祛邪”的作用很强，可以疏通经络、调理脏腑，治疗某些疾病。气虚、阳虚等体质的人可以进行刮痧调理。此外，日常生活中某些常见的疾病，比如便秘、感冒、中暑、颈肩部不适、消化不良等也可通过刮痧缓解。
不同颜色的痧印，代表不同的健康问题1、红而鲜艳
如果红色不是很深，说明体内有风寒、阳气旺盛的表现，这也是最正常的颜色。
2、紫红色、暗红色
如果痧的颜色比较深，呈现紫红色、暗红色，痧也比较较密集，说明体内有湿热，经脉已经有淤滞，但时间还不太长。
3、紫黑色
如果痧的颜色比较黑，呈现黑紫色，且皮肤深层部位出现许多的包块状痧，大小不一，或者痧斑的颜色很暗很黑，这种属于重度痧象了，说明身体已经出现严重淤滞或寒症，时间也较长。
需要注意的是，痧印的轻重与刮痧的手法和刮痧的时间也有关系，并不完全与疾病相关，一般来说，痧印会随着时间慢慢溃散，大家不必过分担心。
刮痧有这4个讲究刮痧虽好，但并非人人都适合，正确的刮痧手法才能保证效果。刮痧有很多讲究，首次尝试刮痧的人，建议到医院请求专业医生看看自己的体质适不适合，不要擅自尝试。刮痧需要注意：
1、避风保温
刮痧会使毛孔扩张，如果遇到风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接进入人体，容易导致风寒侵袭。所以，刮痧过程中要避风，注意保暖。如果室内温度比较低，要尽量减少暴露部位，不要吹风扇和洗澡，外出时要保护好刮痧的部位。
2、忌食油腻
刮痧之后患者不能吃热量太高的辛辣油腻刺激性食物，同时也不能吃生冷的食物, 饮食宜清淡，否则都会影响到刮痧的保健效果。
3、不可过于频繁
每个人的身体恢复情况不一样，刮痧之后，要看一下局部刮痧的恢复情况，要等恢复的都可以，才能再次进行刮痧，有一些人一般半个月左右才会完全消散，那么这种人的话间隔时间就要两周以上。所以，刮痧的间隔时间，以皮肤上痧退为标准，不可过于频繁。
4、不宜刮痧的人群
皮肤出现破损、感染的情况，过度疲劳、饥饱无常、剧烈运动及醉酒者均不适宜刮痧。此外，有贫血、高血压、糖尿病、血小板减少症、心脏病、肝肾功能不全的人以及孕妇也不建议刮痧。
上海中大肿瘤医院专家提醒：刮痧不能一味追求出痧的颜色，一般刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以了，刮痧过度容易导致皮下浅层的血管网破裂。
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