控制体重人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作体重控制关键在于运动和饮食控制。忌烟酒酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风，尤其是啤酒。虽然吸烟和痛风没有直接关系，但吸烟是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在联系。
随着生活水平的不断提高，患痛风的人越来越多。很多痛风患者生活中面对满桌的山珍海味却无从下手，异常烦恼。记住6个要点，让痛风少发作。
坚持降尿酸
痛风的病因是“高尿酸血症”，坚持使血尿酸维持在低水平，没痛风石的低于 360 μmol/L，有痛风石的低于 300 μmol/L，这样就能使痛风少发作甚至不再发作。
当然，极少的人能仅通过“改善生活方式”达到；而绝大多数需要通过“生活方式改善＋服用降尿酸药物（别嘌醇、非布司他或苯溴马隆）”才能达到目标。
注意饮食
高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平，诱发痛风，所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。
动物内脏、海鲜、浓肉汤等应尽量避免，猪牛羊等常吃的畜禽肉要适量，新鲜蔬菜、低脂低糖牛奶则可适量多吃。 此外，饥饿也会可使尿酸水平增高，所以还要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
多喝水，多排尿
多饮水可以促进尿酸的排出，特别是炎热、干燥季节，更需要补充水分。
痛风患者适合饮用白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。一般成人每天饮水量应在 2000 mL 以上 ，足够的尿液才能帮助尿酸排出。
控制体重
人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作体重控制关键在于运动和饮食控制。
限制食盐摄入
食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用，诱发、加重痛风。
痛风患者，如果同时患有高血压，则更需要严格限盐了，每天最好控制在 2-5 g 内，也就是一啤酒盖的量。
忌烟酒
酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风，尤其是啤酒。 虽然吸烟和痛风没有直接关系，但吸烟是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖 、高 血压、高血脂、高尿酸等存在联系。
以上就是小编为您分享的预防痛风发作的几个要素希望会对您有所帮助，远离痛风的折磨。
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