多吃鱼有关研究认为，鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。医学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产的概率较小。这种物质已被证明能有效预防早产和治疗抑郁症。只有早发现，才能及早采取相应的措施，避免早产的发生。避免久站和负重动作久站和负重动作可使胎儿的重量全部压在子宫颈上。准妈妈需要充分的休息，减少子宫的收缩。
大部分早产发生，与孕期护理不周有关，如孕晚期外伤、繁重劳动、精神受刺激等，准妈妈要掌握正确的知识与主动观察，及时发现早产征兆，进行早期防范与治疗，可以采取以下措施预防早产。
多吃鱼
有关研究认为，鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。医学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产的概率较小。鲑鱼、鲭鱼等鱼类，含有丰富的ω-3脂肪酸。这种物质已被证明能有效预防早产和治疗抑郁症。不过，要避免食用含汞过量的鱼类。
定期产检
只要确定自己怀孕，就要开始定期去做检查。这样做的原因是，一些可能的早产迹象能够及时地被诊断出来，如子宫颈张开、多胎妊娠、子宫肌瘤、子宫畸形、以往有早产史等等。只有早发现，才能及早采取相应的措施，避免早产的发生。比如，如果是子宫颈张开，在孕期的前3个月就可以诊断和治疗。
避免久站和负重动作
久站和负重动作可使胎儿的重量全部压在子宫颈上。原则上来说，子宫颈是关闭的，但是它也不总是紧闭。一般情况下，怀孕后要避免站立过久，尤其是准妈妈被医生诊断为有子宫颈张开的迹象时，更是要注意。如果准妈妈所从事的职业需要久站，从孕期的第4个月起，可以要求调换工作岗位。
减少活动量
怀孕初期的3个月，由于恶心、困乏，准妈妈会感到力不从心，很难有太多的活动。然而到了第4个月，准妈妈的感觉开始变得良好，并一直可以延续到第28周。28周以后，准妈妈要注意适当减少活动量，因为这正是胎儿迅速增长的时期，宝宝已经从第4个月时的16厘米长到了7个月时的28厘米，他的迅速增长会使准妈妈的子宫明显变大，活动不便。
出现子宫收缩时必须休息
孕激素的分泌会减少子宫的敏感性，从而阻止子宫肌肉的反应活动。准妈妈需要充分的休息，减少子宫的收缩。但是，如果准妈妈处在紧张之中，或做过强体力活动，子宫会被体内的压力所刺激，使分泌的孕激素失去作用，子宫就开始出现收缩。尽管这种收缩很强烈且很紧凑，只要不是经常性的，就不会有提前分娩的危险。但是，如果准妈妈经常地感到这种不同于正常分娩时的收缩时，要及时入院。
