按摩方式1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部，即锁骨处，分别清洗左、右侧的乳房，乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。注意怀孕两个月的孕妈妈，经过一系列缓解措施仍然胀痛，并且越来越严重的疼痛，孕妈妈则需要及早去医院检查诊治。
女性怀孕后身体会出现一系列的变化，比较明显的就是乳房的变化，特别是怀孕两个月的孕妈妈会有乳房胀痛的感觉，那么怀孕两个月乳房胀痛是怎么回事呢？
怀孕两个月乳房胀痛怎么回事
孕妈妈怀孕两个月时，体内的激素水平会发生很大的变化，由于雌激素和孕激素的激素，孕妈妈的乳房会逐渐长大，并且乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，有的还会出现乳头刺痛、乳头突出，乳房膨胀、瘙痒等症状，且随着怀孕时间的增加，还可能出现少许清水样乳汁分泌，这都是正常生理现象，孕妈妈不必担心。
怀孕两个月乳房胀痛的症状
胸部变大
怀孕两个月的孕妈妈，在孕激素的作用下，为了保证日后奶水充足，乳房会慢慢胀大，且在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长变慢，到了孕晚期乳房依然在增大，只是增长速度较慢。
乳房敏感胀痛
孕妈妈在激素的作用下，乳腺增生、发育，乳腺周围的结缔组织也随之增生，并伴有脂肪沉着增加的缘故，胀痛感与女性在经期前的感觉很相似，只是更强烈一些，乳房胀痛的情况会在怀孕3个月后有明显好转。
乳头乳晕颜色变深
怀孕两个月孕妈妈，在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下，乳腺开始增生，乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀，乳头乳晕的颜色会变深而且持续至怀孕后，但在哺育期过后，乳晕会适当变小变浅，但不一定会恢复到原来的模样。
怀孕两个月乳房胀痛怎么缓解
选择合适的乳罩
怀孕两个月孕妈妈，由于乳房增大，原来的胸罩会束缚胸部让孕妈妈感觉不适，所以应根据乳房的大小选择合适的乳罩，可以减轻胀痛的感觉，宜选择质地柔软、乳头附近没有缝线的棉质胸罩，穿起来会舒服些，透气性也相对较好。
热敷
怀孕两个月孕妈妈，可以用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感，但这一时期乳房是非常脆弱的，孕妈妈应动作轻柔，避免损伤乳头。
推荐按摩方法
1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态，基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位则不必搓揉。
乳房按摩
怀孕两个月孕妈妈，先用温热毛巾对整个乳房热敷，按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
按摩方式
1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
乳头按摩
孕妈妈在乳房按摩后，可以适当乳头按摩，动作宜轻柔，以免损伤乳头。
按摩方式
1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部，即锁骨处，分别清洗左、右侧的乳房，乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
推荐缓解乳房胀痛食谱
酱鸭肝
原料：鸭肝200克、葱段、姜片、盐、白糖适量。
做法：锅放火上，添入适量清水烧沸，加入葱段、姜片煮一会后，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器；加盐、白糖调好口味，将鸭肝去净杂物洗净，倒入锅内沸水中，煮至断血；捞出放入未加调料的沸水中洗一下，再捞入加好调料的汤汁内，浸泡10小时左右，使鸭肝入味，在食用之前，再淋鸭肝上些卤汁，即可食用。
白菜炒猪肝
原料：白菜4-5叶、猪肝250克、胡萝卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、盐适量。
做法：猪肝放盐水中浸泡几分钟，洗净，切成薄片，倒入少许料酒生抽腌制，再下油锅前，要放少许淀粉，搅拌匀后备用；大白菜切成食指般大小，胡萝卜切丝，蒜苗切段；锅内热油，倒入猪肝片，大火翻炒到猪肝由软转硬成型后出锅装盘；锅里再加油，倒入胡萝卜丝，蒜苗头，翻炒片刻后再倒入大白菜，炒至7-8分熟时，放适量的盐少许生抽，倒入过了油的猪肝片，再翻炒半分钟左右即可。
注意
怀孕两个月的孕妈妈，经过一系列缓解措施仍然胀痛，并且越来越严重的疼痛，孕妈妈则需要及早去医院检查诊治。
