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什么水果可以多吃而且富含营养(多吃什么水果才有营养)

时间:2023-05-20 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 法律大全

多吃什么水果才有营养1、在吃同样多的前提下,柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果的维生素C含量要高一些。而只有少数水果,如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等维生素C含量很高。不过,普通干红枣的维生素C含量较低,仅有14毫克/100克。

多吃什么水果才有营养

1、在吃同样多的前提下,柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果的维生素C含量要高一些(10~30毫克/100克)。而只有少数水果,如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等维生素C含量很高(>40毫克/100克)。

2、其中鲜大枣维生素C含量最高,为243毫克/100克。不过,普通干红枣的维生素C含量较低,仅有14毫克/100克。