“骨盆变形”的危害：骨盆正，我们的内脏器官才能各司其职，也不会造成肌肉韧带负荷。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官，容易诱发内脏或子宫下垂问题，严重时还会出现子宫脱垂的情况。因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。
产后2年骨盆修复还来得及吗?下半身的身材严重走样、大笑或打喷嚏都会憋不住尿、最可怕的是还面临着子宫脱垂的危险……产后的难言之隐当了妈的都懂很多宝妈都知道产后需要恢复，但是产后到底怎么来修复呢？有人说健身就好，有人说需要减肥，有人说啥也不用做，自然会恢复，会变瘦，接下来我们就来聊聊关于产后2年骨盆修复还来得及吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
产后2年骨盆修复还来得及吗
下半身的身材严重走样、大笑或打喷嚏都会憋不住尿、最可怕的是还面临着子宫脱垂的危险……产后的难言之隐当了妈的都懂。很多宝妈都知道产后需要恢复，但是产后到底怎么来修复呢？有人说健身就好，有人说需要减肥，有人说啥也不用做，自然会恢复，会变瘦。
真的是这样吗？可为什么很多宝妈在生完孩子N年之后，依然走不出胯大、臀垂、腰粗、长短腿等阴影，这个罪魁祸首到底是谁？你的骨盆“端庄”吗？骨盆位于人体的中心，就像是稳固高楼的地基，上承脊柱，下管关节，起到支撑身体结构的作用，同时还有保护子宫和膀胱的作用。
“骨盆变形”的危害：骨盆正，我们的内脏器官才能各司其职，也不会造成肌肉韧带负荷。一旦骨盆变型，会有哪些危害呢？
比例失衡：下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。
便秘、内脏下垂等：骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官，容易诱发内脏或子宫下垂问题，严重时还会出现子宫脱垂的情况。同时，骨盆的倾斜使子宫、卵巢和肠胃等原本的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分失去作用，比如肠蠕动的机能就会相应减弱，慢性便秘大半与此有关。
肩颈酸胀、腰背痛：闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使腰部神经受到压迫而引起腰痛；另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液流通，引起肩膀疼痛。
慢性疲劳、体寒：由于骨盆倾斜，血管受到压迫，阻碍了血液正常循环流通；加之肌肉会为恢复原有状态而紧张，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液流动不畅，身体会常处于发冷状态，畏寒情况会更加恶化。
什么人需要做“骨盆修复”？
有的妈妈可能会说自己是剖腹产，没开骨缝，不需求做骨盆修复，不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛，其实同样会面临盆底肌肉功能削弱的问题！因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。无论选择何种分娩方式，都是需要做产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈。
凯格尔运动 ：又叫骨盆运动，在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨来增强肌肉张力。
瑜伽训练
专业修复 ：除开运动的恢复，很多产后妈妈还可选择去产后机构通过专业手法和相关仪器进行盆骨修复。
产后是宝妈身体恢复最重要的时刻，为了自己的身体健康，宝妈可不能大意！产后修复可帮助宝妈们恢复生理功能：
促进身体功能恢复和正常生理功能；
促进血液循环，帮助子宫康复及恶露外排；
预防子宫脱落、以及膀胱直肠和痔疮等问题；
防止产后漏尿、腰部疼痛等。
产后修复可帮助宝妈们的身体恢复：
调整身体形态，促进身体形态的恢复；
避免腹壁松弛，或者说调整腹部状态；
预防和阻止乳房下垂；提高臀部力量等。
金美济妇女儿童医院产后修复中心，由专业的产后康复团队，高职称、高年资妇科专家，中医科专家，5年以上行业康复经验的产康师，及通乳师为一体。将现代康复理念与中医传统疗法相结合，通过系统性的检查和评估，为宝妈们量身打造一体化、个性化产后康复修复方案。
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